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健康饮食:有利于提高记忆力的食物

中学生的营养很重要;但是补充营养不是乱吃;要选择一些有利于增强记忆力的食物.

牛奶:富含蛋白质和钙;能提供大脑所需的各种氨基酸.每天喝可以增强大脑活力.

鲜鱼:富含蛋白质和钙;尤其是不饱和脂肪酸,能分解胆固醇.

蛋黄:蛋黄含有蛋黄、鸡蛋钙等脑细胞必需的营养物质,可以增强大脑活力.

卷心菜:富含维生素B,可以预防大脑疲劳。

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分。是补脑的好产品。

大豆:富含蛋黄和蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品可以增强记忆力。

杏:富含维生素A和C,能有效改善血液循环,保证大脑充足的血液供应,帮助大脑增强记忆力。